«T
α οφέλη του ύπνου στον ανθρώπινο οργανισμό και κατ' επέκταση στην καλή λειτουργία της καρδιάς, είναι πολλά. Πόσες όμως ώρες είναι το ιδανικό για να κοιμόμαστε; Ο πολύς ύπνος, αλλά και ο ελάχιστος, τι επιπτώσεις έχουν στην ομαλή καρδιακή λειτουργία του ανθρώπου; Αμερικάνοι επιστήμονες δίνουν τον ακριβή χρόνο που πρέπει να κοιμόμαστε για να διατηρούμε την καρδιά μας υγιή και να μην κινδυνεύουμε να εμφανίσουμε καρδιολογικά προβλήματα.

Σύμφωνα λοιπόν με την έρευνα που έκαναν επιστήμονες από τις ΗΠΑ, διαπιστώθηκε ότι οι ενήλικες που κοιμούνται λιγότερο από έξι ώρες και αυτοί που κοιμούνται περισσότερο από οκτώ ώρες το βράδυ, κινδυνεύουν περισσότερο να εμφανίσουν καρδιολογικά προβλήματα. Με απλά λόγια: ο ανεπαρκής ύπνος αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο για εγκεφαλικό και έμφραγμα. Από την άλλη, ο πολύς ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο για στηθάγχη και στεφανιαία νόσο, δηλαδή στένωση των αιμοφόρων αγγείων που μεταφέρουν αίμα και οξυγόνο στην καρδιά. Ο ιδανικός χρόνος λοιπόν, που πρέπει να κοιμόμαστε, προσεγγίζει τις 7 ώρες



[Περισσοτερα στο iatropedia. ]